«Шкала реактивной (личностной) и ситуативной тревожности
Ч.Д. Спилберга - Ю.Л. Ханина».
Ваш возраст __________ Факультет__________
Курс____________ Группа_____________
Пол _____________
Текст методики ШРЛТ
Инструкция: В зависимости от самочувствия в данный МОМЕНТ, укажите наиболее подходящую для Вас цифру: «1» -нет, это совсем не так;
«2» - пожалуй так;
«3» - верно;
«4» -совершенно верно:
1. |
Вы спокойны |
1 2 3 4 |
|
2. |
Вам ничто не угрожает |
1 2 3 4 |
|
3. |
Вы находитесь в напряжении |
1 2 3 4 |
|
4. |
Вы испытываете сожаление |
1 2 3 4 |
|
5. |
Вы чувствуете себя свободно |
1 2 3 4 |
|
6. |
Вы расстроены |
1 2 3 4 |
|
7. |
Вас волнуют возможные неудачи |
1 2 3 4 |
|
8. |
Вы чувствуете себя отдохнувшим человеком |
1 2 3 4 |
|
9. |
Вы встревожены |
1 2 3 4 |
|
10. |
Вы испытываете чувство внутреннего удовлетворения |
1 2 3 4 |
|
11. |
Вы уверены в себе |
1 2 3 4 |
|
12. |
Вы нервничаете |
1 2 3 4 |
|
13. |
Вы не находите себе места |
1 2 3 4 |
|
14. |
Вы взвинчены |
1 2 3 4 |
|
15. |
Вы не чувствуете скованности и напряжения |
1 2 3 4 |
|
16. |
Вы довольны |
1 2 3 4 |
|
17. |
Вы озабочены |
1 2 3 4 |
|
18. |
Вы слишком возбуждены и Вам не по себе |
1 2 3 4 |
|
19. |
Вам радостно |
1 2 3 4 |
|
20. |
Вам приятно |
1 2 3 4 |
Группа_____________
Инструкция ко второй группе суждений о самочувствии: Прочитайте: (прослушайте) внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните (запишите) подходящую для Вас цифру справа в зависимости от того, как Вы себя чувствуете ОБЫЧНО:
(Цифры справа означают «1» - почти никогда;
«2» - иногда;
«3» - часто;
«4» - почти всегда).
1. |
Вы испытываете удовольствие |
1 2 3 4 |
2. |
Вы быстро устаете |
1 2 3 4 |
3. |
Вы легко можете заплакать |
1 2 3 4 |
4. |
Вы хотели бы быть таким же счастливым человеком, как и другие |
1 2 3 4 |
5. |
Бывает, что Вы проигрываете из-за того, что недостаточно быстро принимаете решения |
1 2 3 4 |
6. |
Вы чувствуете себя бодрым человеком |
1 2 3 4 |
7. |
Вы спокойны, хладнокровны и собраны |
1 2 3 4 |
8. |
Ожидание трудностей очень тревожит Вас |
1 2 3 4 |
9. |
Вы слишком переживаете из-за пустяков |
1 2 3 4 |
10. |
Вы бываете вполне счастливы |
1 2 3 4 |
11. |
Вы принимаете все слишком близко к сердцу |
1 2 3 4 |
12. |
Вам не хватает уверенности в себе |
1 2 3 4 |
13. |
Вы чувствуете себя в безопасности |
1 2 3 4 |
14. |
Вы стараетесь избегать критических ситуаций и трудностей |
1 2 3 4 |
15. |
У Вас бывает хандра, тоска |
1 2 3 4 |
16. |
Вы бываете довольны |
1 2 3 4 |
17. |
Всякие пустяки отвлекают и волнуют Вас |
1 2 3 4 |
18. |
Вы так сильно переживаете свои разочарования, что потом долго не можете о них забыть |
1 2 3 4 |
19. |
Вы уравновешенный человек |
1 2 3 4 |
20. |
Вас охватывает сильное беспокойство, когда Вы думаете о своих делах и заботах |
1 2 3 4 |
Зачеркните (запишите) подходящую для Вас цифру справа в зависимости от того, как Вы себя чувствуете ОБЫЧНО:
(Цифры справа означают «1» - почти никогда;
«2» - иногда;
«3» - часто;
«4» - почти всегда).
САМООЦЕНКА ТРЕВОЖНОСТИ (ЛТ2)
1. |
Обычно Вы не чувствуете в себе уверенности |
1 2 3 4 |
2. |
Вы часто из-за пустяков краснеете |
1 2 3 4 |
3. |
Ваш сон беспокоен |
1 2 3 4 |
4. |
Вы легко впадаете в уныние |
1 2 3 4 |
5. |
Вы беспокоитесь о только воображаемых еще неприятностях |
1 2 3 4 |
6. |
Вас пугают трудности |
1 2 3 4 |
7. |
Вы любите копаться в своих недостатках |
1 2 3 4 |
8. |
Вас легко убедить |
1 2 3 4 |
9. |
Вы мнительный человек |
1 2 3 4 |
10. |
Вы с трудом переносите время ожидания |
1 2 3 4 |
САМООЦЕНКА ФРУСТРИРОВАННОСТИ
1. |
Нередко мне кажутся безвыходными положения, из которых можно найти выход |
1 2 3 4 |
2. |
Неприятности меня сильно расстраивают, я падаю духом |
1 2 3 4 |
3. |
При больших неприятностях я склонен без достаточных оснований винить себя |
1 2 3 4 |
4. |
Несчастья и неудачи ничему меня не учат |
1 2 3 4 |
5. |
Я часто отказываюсь от борьбы, считая ее бесплодной |
1 2 3 4 |
6. |
Я нередко чувствую себя беззащитным |
1 2 3 4 |
7. |
Иногда у меня бывает состояние отчаяния |
1 2 3 4 |
8. |
Чувствую растерянность перед трудностями |
1 2 3 4 |
9. |
В трудные минуты жизни иногда веду себя по-детски, хочу, чтобы меня пожалели |
1 2 3 4 |
10. |
Считаю недостатки своего характера неисправимыми |
1 2 3 4 |
САМООЦЕНКА АГРЕССИВНОСТИ
1. |
Оставляю за собой последнее слово |
1 2 3 4 |
2. |
Нередко в разговоре перебиваю собеседника |
1 2 3 4 |
3. |
Меня легко рассердить |
1 2 3 4 |
4. |
Люблю делать замечания другим |
1 2 3 4 |
5. |
Хочу быть авторитетом для окружающих |
1 2 3 4 |
6. |
Не довольствуюсь, хочу наибольшего |
1 2 3 4 |
7. |
Когда разгневаюсь, плохо себя сдерживаю |
1 2 3 4 |
8. |
Предпочитаю лучше руководить, чем подчиняться |
1 2 3 4 |
9. |
У меня резкая, грубоватая жестикуляция |
1 2 3 4 |
10. |
Я мстителен |
1 2 3 4 |
САМООЦЕНКА РИГИДНОСТИ
1. |
Мне трудно менять привычки |
1 2 3 4 |
2. |
Нелегко переключаю внимание |
1 2 3 4 |
3. |
Очень настороженно отношусь ко всему новому |
1 2 3 4 |
4. |
Меня трудно переубедить |
1 2 3 4 |
5. |
Нередко у меня не выходят из головы мысли, от которых следовало бы освободиться |
1 2 3 4 |
6. |
Нелегко сближаюсь с людьми |
1 2 3 4 |
7. |
Меня расстраивают даже незначительные нарушения плана |
1 2 3 4 |
8. |
Неохотно иду на риск |
1 2 3 4 |
9. |
Нередко я проявляю упрямство |
1 2 3 4 |
10. |
Резко переживаю отклонения от принятого мною режима дня |
1 2 3 4 |
Спасибо за сотрудничество!