Научная электронная библиотека
Монографии, изданные в издательстве Российской Академии Естествознания

«Шкала реактивной (личностной) и ситуативной тревожности Ч.Д. Спилберга- Ю.Л. Ханина»

Ваш возраст __________ Факультет__________

Курс____________ Группа_____________

Пол _____________

Текст методики ШРЛТ

Инструкция: В зависимости от самочувствия в данный МОМЕНТ, укажите наиболее подходящую для Вас цифру: «1» -нет, это совсем не так;

«2» - пожалуй так;

«3» - верно;

«4» -совершенно верно:

1

Вы спокойны

1 2 3 4

 

2

Вам ничто не угрожает

1 2 3 4

 

3

Вы находитесь в напряжении

1 2 3 4

 

4

Вы испытываете сожаление

1 2 3 4

5

Вы чувствуете себя свободно

1 2 3 4

6

Вы расстроены

1 2 3 4

7

Вас волнуют возможные неудачи

1 2 3 4

8

Вы чувствуете себя отдохнувшим человеком

1 2 3 4

9

Вы встревожены

1 2 3 4

10

Вы испытываете чувство внутреннего удовлетворения

1 2 3 4

11

Вы уверены в себе

1 2 3 4

12

Вы нервничаете

1 2 3 4

13

Вы не находите себе места

1 2 3 4

14

Вы взвинчены

1 2 3 4

15

Вы не чувствуете скованности и напряжения

1 2 3 4

16

Вы довольны

1 2 3 4

17.

Вы озабочены

1 2 3 4

18

Вы слишком возбуждены и Вам не по себе

1 2 3 4

19

Вам радостно

1 2 3 4

20

Вам приятно

1 2 3 4

Группа_____________

Инструкция ко второй группе суждений о самочувствии: Прочитайте: (прослушайте) внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните (запишите) подходящую для Вас цифру справа в зависимости от того, как Вы себя чувствуете ОБЫЧНО:

(Цифры справа означают «1» - почти никогда;

«2» - иногда;

«3» - часто;

«4» - почти всегда).

1

Вы испытываете удовольствие

1 2 3 4

2

Вы быстро устаете

1 2 3 4

3

Вы легко можете заплакать

1 2 3 4

4

Вы хотели бы быть таким же счастливым человеком, как и другие

1 2 3 4

5

Бывает, что Вы проигрываете из-за того, что недостаточно быстро принимаете решения

1 2 3 4

6

Вы чувствуете себя бодрым человеком

1 2 3 4

7

Вы спокойны, хладнокровны и собраны

1 2 3 4

8

Ожидание трудностей очень тревожит Вас

1 2 3 4

9

Вы слишком переживаете из-за пустяков

1 2 3 4

10

Вы бываете вполне счастливы

1 2 3 4

11

Вы принимаете все слишком близко к сердцу

1 2 3 4

12

Вам не хватает уверенности в себе

1 2 3 4

13

Вы чувствуете себя в безопасности

1 2 3 4

14

Вы стараетесь избегать критических ситуаций и трудностей

1 2 3 4

15

У Вас бывает хандра, тоска

1 2 3 4

16

Вы бываете довольны

1 2 3 4

17

Всякие пустяки отвлекают и волнуют Вас

1 2 3 4

18

Вы так сильно переживаете свои разочарования, что потом долго не можете о них забыть

1 2 3 4

19

Вы уравновешенный человек

1 2 3 4

20

Вас охватывает сильное беспокойство, когда Вы думаете о своих делах и заботах

1 2 3 4

Зачеркните (запишите) подходящую для Вас цифру справа в зависимости от того, как Вы себя чувствуете ОБЫЧНО:

(Цифры справа означают

«1» - почти никогда;

«2» - иногда;

«3» - часто;

«4» - почти всегда).

САМООЦЕНКА ТРЕВОЖНОСТИ (ЛТ2)

1

Обычно Вы не чувствуете в себе уверенности

1 2 3 4

2

Вы часто из-за пустяков краснеете

1 2 3 4

3

Ваш сон беспокоен

1 2 3 4

4

Вы легко впадаете в уныние

1 2 3 4

5

Вы беспокоитесь о только воображаемых еще неприятностях

1 2 3 4

6

Вас пугают трудности

1 2 3 4

7

Вы любите копаться в своих недостатках

1 2 3 4

8

Вас легко убедить

1 2 3 4

9

Вы мнительный человек

1 2 3 4

10

Вы с трудом переносите время ожидания

1 2 3 4

САМООЦЕНКА ФРУСТРИРОВАННОСТИ

1

Нередко мне кажутся безвыходными положения, из которых можно найти выход

1 2 3 4

2

Неприятности меня сильно расстраивают, я падаю духом

1 2 3 4

3

При больших неприятностях я склонен без достаточных оснований винить себя

1 2 3 4

4

Несчастья и неудачи ничему меня не учат

1 2 3 4

5

Я часто отказываюсь от борьбы, считая ее бесплодной

1 2 3 4

6

Я нередко чувствую себя беззащитным

1 2 3 4

7

Иногда у меня бывает состояние отчаяния

1 2 3 4

8.

Чувствую растерянность перед трудностями

1 2 3 4

9.

В трудные минуты жизни иногда веду себя по-детски, хочу, чтобы меня пожалели

1 2 3 4

10

Считаю недостатки своего характера неисправимыми

1 2 3 4

САМООЦЕНКА АГРЕССИВНОСТИ

1

Оставляю за собой последнее слово

1 2 3 4

2

Нередко в разговоре перебиваю собеседника

1 2 3 4

3

Меня легко рассердить

1 2 3 4

4

Люблю делать замечания другим

1 2 3 4

5

Хочу быть авторитетом для окружающих

1 2 3 4

6

Не довольствуюсь, хочу наибольшего

1 2 3 4

7

Когда разгневаюсь, плохо себя сдерживаю

1 2 3 4

8

Предпочитаю лучше руководить, чем подчиняться

1 2 3 4

9

У меня резкая, грубоватая жестикуляция

1 2 3 4

10

Я мстителен

1 2 3 4

САМООЦЕНКА РИГИДНОСТИ

1

Мне трудно менять привычки

1 2 3 4

2

Нелегко переключаю внимание

1 2 3 4

3

Очень настороженно отношусь ко всему новому

1 2 3 4

4

Меня трудно переубедить

1 2 3 4

5

Нередко у меня не выходят из головы мысли, от которых следовало бы освободиться

1 2 3 4

6

Нелегко сближаюсь с людьми

1 2 3 4

7

Меня расстраивают даже незначительные нарушения плана

1 2 3 4

8

Неохотно иду на риск

1 2 3 4

9

Нередко я проявляю упрямство

1 2 3 4

10

Резко переживаю отклонения от принятого мною режима дня

1 2 3 4


Предлагаем вашему вниманию журналы, издающиеся в издательстве «Академия Естествознания»
(Высокий импакт-фактор РИНЦ, тематика журналов охватывает все научные направления)

«Фундаментальные исследования» список ВАК ИФ РИНЦ = 1.074