Научная электронная библиотека
Монографии, изданные в издательстве Российской Академии Естествознания
2.4. Лордоз
Лордоз (греч. λορδός – согнувшийся, сутулый) – изгиб позвоночника, обращённый выпуклостью вперёд (рис. 7). Различают лордоз физиологический и патологический [2].
Диагностика лордоза
Виды лордоза
● Физиологический лордоз формируется в шейном и поясничном отделах позвоночника на первом году жизни, обеспечивая компенсацию физиологического кифоза.
● Патологический лордоз чаще развивается на том же уровне, что и физиологический, и значительно реже на уровне грудного кифоза.
Различают первичный и вторичный патологический лордоз:
а) первичный обусловлен патологией позвоночника (спондилолистезом, пороками развития, опухолями или воспалительным процессом), а также контрактурой подвздошно-поясничной мышцы или торсионным спазмом мышцы спины;
б) вторичный (компенсаторный) обычно является симптомом врождённого либо патологического вывиха бедра, сгибательной контрактуры или анкилоза тазобедренного сустава в порочном положении.
Причины возникновения патологического лордоза:
а) вывихи в тазобедренных суставах, поскольку при этом вертикальное положение тела приводит к смещению центра тяжести вперёд; удерживая равновесие, туловище перегибается в пояснице;
б) избыточный вес, в частности чрезмерное отложение жира в области живота.
Симптомы патологического лордоза: голова выдвинута вперёд, грудная клетка плоская, переходящая в выдающийся живот, плечи выдвинуты вперёд, а ноги раздвинуты в коленных суставах. Из-за этого возникает перенапряжение позвоночника, растяжение его мышц и связок, что сопровождается болями и ограничением подвижности. Кроме того, данное заболевание затрудняет нормальную работу сердца, лёгких, желудочно-кишечного тракта. У пациентов, страдающих лордозом, наблюдается нарушение обмена веществ и общее ухудшение состояния, быстрая утомляемость.
Лечение патологического лордоза
Лордоз требует комплексного лечения, которое может включать ношение бандажа, специальный массаж, гимнастические упражнения. Необходимо также учитывать сопутствующие заболевания, поскольку они могли послужить причиной развития искривления позвоночника [6; 7].
Лечебная физкультура при лордозе
Важным фактором коррекции патологического лордоза является лечебная физкультура, предупреждающая развитие неблагоприятных изменений в работе внутренних органов и способствующая созданию надёжного мышечного корсета в проблемном месте. Здесь очень важна регулярность выполнения упражнений.
Существует простое упражнение, которое можно выполнять в домашних условиях и которое очень эффективно при избыточном лордозе.
Лечь на пол, ноги положить на стул так, чтобы получился прямой угол между бёдрами и коленными суставами. Затем левой рукой попробовать проникнуть в пространство между полом и поясницей – это как раз будет место лордоза. Нужно расслабиться, чтобы добиться сближения поясницы с полом, периодически контролируя данный процесс рукой. При необходимости можно втянуть живот и попробовать сдвинуть таз кпереди для устранения впадины. Повторить 4–6 раз.
Специалисты по ЛФК рекомендуют следующие упражнения
при лордозе.
1. И.П. – лёжа на спине, руки разведены в стороны, поднимать ноги вверх, закидывая их за голову, затем возвращаясь в И.П. (медленно повторить 4–5 раз).
2. И.П. – то же, не опираясь руками о пол, перейти в положение сидя, затем в И.П. (4–6 повторов).
3. И.П. – лёжа, по очереди поднимать прямые ноги.
4. И.П. – стоя, наклоны вниз, доставая голени руками (6–8 повторов).
5. И.П. – стоя у стены и прижавшись к ней, пытаться коснуться её поясницей (8–10 повторов).
Плавание при лордозе
При лордозе грудного отдела рекомендуется плавание в стиле «баттерфляй». При сочетании кифоза грудного отдела позвоночника с гиперлордозом поясничного отдела, помимо плавания всеми стилями на груди, для укрепления мышц брюшной стенки полезна работа ног кролем на спине у бортика бассейна.