САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА ОБУЧАЮЩИХСЯ ВУЗА К СДАЧЕ КОНТРОЛЬНЫХ НОРМАТИВОВ ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Лопина Н. Г.

Издательство: Академия Естествознания

Год издания: 2018

ISBN: ISBN 978-5-91327-557-8

Учебно-методическое пособие разработано для обучающихся физкультурных вузов, желающих самостоятельно подготовиться к сдаче контрольных нормативов по дисциплине «Физическая культура». В пособии систематизированы комплексы упражнений для совершенствования физических качеств: выносливости, быстроты, гибкости, скоростно-силовых качеств, представлены конспекты учебных занятий по данной дисциплине для тех, кто не посещал аудиторные занятия, показана методика построения комплексов упражнений при самостоятельной подготовке. Пособие разработано в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта высшего образования в дополнение к рабочей программе по дисциплине «Физическая культура». Адресуется обучающимся дневной и заочной формы обучения всех направлений, преподавателям, ведущим дисциплину «Физическая культура».

ВВЕДЕНИЕ

1. ВИДЫ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ

2. СОДЕРЖАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ

2.1. Развитие выносливости

2.2. Развитие скоростно-силовых качеств

2.3. Развитие быстроты

2.4. Развитие подвижности в суставах

3. ПРИМЕРНЫЕ КОНСПЕКТЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

4. КАК ПОСТРОИТЬ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ

5. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

6. САМОКОНТРОЛЬ

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ